Sahursuz Oruç Kilo Aldırır mı?
Biliyorsunuz, İzmir’de sıcaklar başlamadan önce oruç tutmaya karar vermek, karanlık bir labirentte kaybolmaya benziyor. Özellikle de sahur meselesi! Bir gece sahura kalkıp nefis bir şeyler yemediğinizde, akşam iftarı geldiğinde bir şeyler ters gitmeye başlıyor. “Sahursuz oruç kilo aldırır mı?” sorusu da burada kafamızda beliren en büyük soru işareti oluyor. Tıpkı o, “Bugün ne giysem?” sorusu gibi. İkisi de zorlayıcı.
Beni tanıyanlar bilir, aslında çok eğlenceli biriyim. Yani arkadaş ortamımda komik, her zaman espriler yapan, şen kahkahalarla ortamı neşelendiren bir tip olarak tanınıyorum. Ama içimdeki o derin, fazla düşünen adam her şeyin bir anlamı olduğuna inanıyor. Bunu sahursuz oruçta da görmek mümkün.
Sahur Olmadan Oruç Tutmak: Nedir Bu Durum?
Bunun için sahur yapmamak gerekiyor, ama ne kadar ‘yapmamak’ ya da ‘yapmamak’ gibi oldu, değil mi? Gerçekten sahurda güzel bir yemek yemediğinde ne olur? En iyi ihtimalle; sabahları, açlıkla kavrulmuş, midenin protesto ettiği bir günle uyanırsınız. En kötü ihtimalle ise “Oruç tutarken kilo almak nasıl bir şey?” diye düşündüğünüzde bir de bakarsınız ki kendinizi akşam iftarından önce “tavuk döner”dan başka hiçbir şey düşünemeyen bir insan olarak bulmuşsunuz.
Tabii bir de oruçla birlikte gelen o çılgın açlık hissi var. İşte burada, “Sahursuz oruç kilo aldırır mı?” sorusu devreye giriyor. Çünkü bir tarafta sabah aç karnına yapmayı istediğiniz işler, diğer tarafta ise öğle vakti iştahınızın sadece çikolata ve tatlılardan ibaret olması.
İç Ses: Sahur Yapmasam Nasıl Olur?
Sahur yapmama kararımı aldım, ilk başta gayet mantıklıydı. “Hadi ya, sahura niye kalkayım ki, sonra iftarla uğraşırım.” dedim kendi kendime. Ancak sahursuz bir oruç tutmanın kısa süre sonra bana neler yaşatacağına dair küçük bir iç sesim var:
İç sesim: “Birader, sabah aç kalktığında midenin değil, beynin intihar etmeye karar verir. O açlık hissini atlatman, iftara kadar kaybolan dünyayı bir kenara bırakman gerek.”
Ve işte o an! Benim içimdeki o fazla düşünen adam devreye giriyor. “Ya aslında sahur yapmasam ne olur?” sorusunun cevabını düşünürken, soruya cevap veren tek kişi ben oluyorum: “Bir şey olmaz, olur mu? Hem oruç, hem de kilo alırsam, bir taşla iki kuş!”
Ama gelin görün ki, oruç tutmaya başladığınızda, sabahları aç kalkmanın farklı bir boyuta taşındığını fark ediyorsunuz. Bir gün, bir arkadaşım bana “Sahursuz oruç tutmak tam da kilo aldırır. Hem aç kalıyorsun, hem de iftarla birlikte mideni zorlayacak kadar yemek yiyorsun. İkisi birleşince, tabii ki kilo alırsın!” dedi. Bir anda gözlerim açıldı. “Evet, doğru söylüyor! Benim de aklıma gelmemişti. Ne kadar güzel bir düşünce!”
İftar: Ben Buradayım!
Saat 7 gibi oruç açıldığında, sofrada bizi bekleyen güzelliklere karşı koymak neredeyse imkansız. Herkesin içinde bulunduğu ruh hali farklı tabii. Benimki biraz karışık: bir yanda açlıkla baş etmenin getirdiği büyük zafer, diğer yanda ise gözlerimin büyüyüp yemeklerin cazibesine kapılmam. Ama sahursuz oruçla, iftarda ne oluyor? Bu kadar açken, tabii ki kendini kontrol etmek zorlaşıyor. Bir lokma tatlı, bir dilim pide derken, kendimi bir anda midenin üzerine yük bindirirken buluyorum.
İşte o an, Sahursuz oruç kilo aldırır mı? sorusu ile yüzleşiyorum. Çünkü sahur yapmadığınızda, iftarda mideyi aşırı doldurmak daha kolay hale geliyor. Hani o “Ooo, karnım doymadı!” diye bir şey vardır ya, işte o an bir tabak çorbanın sonrasında değil, tatlı ve pilavın ardından başlıyor!
Sahursuz Oruç: Kilo Almak İstemeyenler İçin Çözüm?
Şimdi, net bir şekilde söylemek gerekirse, sahursuz oruç, kilo almak isteyenler için pek uygun bir seçenek olmayabilir. Tabi eğer amacınız sadece oruç tutarken metabolizmayı hızlandırmak, açlıkla başa çıkmak değilse, bu yaklaşımın size birçok şey kattığını söyleyebilirim.
Benim gibi “sahur yapmıyorum” diyen ve sonra iftarı tam anlamıyla bir “yemek festivali”ne dönüştürenler için, sahursuz oruç kilo aldırır mı sorusu çok açık: Evet, aldırabilir!
Sonuç olarak, sahursuz oruç size istediğiniz ruhu ve maneviyatı kazandırabilir, ama kilo almak istemiyorsanız, bir iki defa “sahura kalkmak” daha mantıklı olabilir. Çünkü oruçta bile dengede olmak önemli.
Sahur Yapmadan Oruç Tutanlara Bir Tavsiye: Kilo Almazsanız, Şanslısınız
Sonuç olarak, sahursuz oruç tutmak, kolay değil. Açlıkla başa çıkmaya çalışırken, iftarın cazibesine kapılmak da o kadar kolay ki, kendinizi bir anda fazla kaçan yemeklerle bulabiliyorsunuz. Ama kilo almak istemiyorsanız, sahurda “hafif” şeyler yemek daha mantıklı olabilir. Ne de olsa, her şeyde olduğu gibi, dengeyi bulmak lazım!
Peki, son olarak şu soruyu kendime soruyorum: “Sahursuz oruç kilo aldırır mı?” Evet, belki aldırır. Ama önemli olan, bu durumda nasıl bir çözüm geliştireceğimiz!