Etiket: Bunamamak için ne yapmalı

Alzheimer’ı önlemek için ne yemeliyim? Araştırmalar, Yunanlıların ve İtalyanların yediklerinin beyin için yiyecek olduğunu defalarca gösteriyor. Yeşil yapraklı sebzeler, balık, meyve, kuruyemiş, ceviz, baklagiller ve zeytinyağından oluşan bu zengin diyeti takip etmek, Alzheimer hastalığından kaçınma şansını neredeyse yarı yarıya artırabilir. Alzheimer hastası olmamak için ne yapmalı? “Özellikle uyku düzenine sahip olmak, zihinsel ve fiziksel aktivitede bulunmak, düzenli kitap okumak, bulmaca çözmek, düzenli yürüyüş yapmak, işitme kaybı varsa hastalığı ayarlamak, sosyal olmak, beslenmeye dikkat etmek, alkolden uzak durmak, sosyalleşebilmek.” “Alzheimer hastalığını yüzde 40 oranında geciktirebiliyoruz” dedi. Alzheimer hastalığını yavaşlatan vitamin nedir? B vitaminleri (B12, B6, folik asit) Özellikle B12, B6 ve…