Chin up mı daha zor pull-up mı? Çene çekme hareketindeki alttan tutuş (avuç içleri size dönük) bisepslerin daha fazla dahil olmasını sağlayarak egzersizi biraz daha kolaylaştırır. Öte yandan, çekme hareketleri latissimus dorsi ve omuz kaslarına daha fazla güvenir ve bu nedenle daha zor kabul edilir. Chin up nereyi geliştirir? Soruya cevap olarak: Pull-up nerede çalışır? Bu hareket, özellikle biceps brachii, brachialis, brachioradialis, latissimus dorsi ve trapezius kası olmak üzere üst vücut kaslarını aktif olarak çalıştırır. Chin up biceps geliştirir mi? Üst vücut kaslarını güçlendirir. Pull up ve chin tuck, birden fazla kas grubunu (yarasa, pazı, omuzlar ve üst sırt) çalıştıran…
Yorum Bırak