Doğru duruş pozisyonu nasıl olmalı? Ayakta dururken başımız dik ve doğru duruşta öne bakmalıdır. Omuzlarımız arkada ve rahat olmalıdır. Karnımız içeri çekilmiş, dizlerimiz düz ve göğsümüz öne doğru olmalıdır. İdeal bir ayakta durma duruşunda sağ ve sol eşittir, ağırlık merkezi orta çizgidedir ve omuzlar ve kalçalar aynı yükseklikte olmalıdır. Duruş bozukluğu olduğunu nasıl anlarız? Duruşumun kötü olup olmadığını nasıl anlarım? Aynada öne, arkaya ve yana baktığınızda asimetrik bir duruşunuz varsa, duruşunuz kötü olabilir. Ayrıca karnınızın ve kalçalarınızın dışarı çıktığını fark ederseniz, bu kötü duruştur. Sağlıklı duruş şekilleri nelerdir? Günlük hayatta duruş nasıl olmalı? Baş öne doğru bakmalı ve çene yere…
Yorum Bırak