Menopoz sonrası kemik erimesi için ne yapmalı? Kalsiyum ve D vitamini: Özellikle menopoz sonrası kadınlar için önemlidir. Kemik yoğunluğunu korumak ve osteoporoz riskini azaltmak için yeterli kalsiyum ve D vitamini alımı gereklidir. B12 Vitamini: B12 vitamini emilimi yaşla birlikte azalabilir. Kemik erimesini Durdurmak İçin Ne Yapmalı? Osteoporoz tedavisinde kalsiyum ve D vitamini alımı çok önemlidir. Günlük 800-1200 mg kalsiyum tüketilmeli ve güneş ışığı ve diyetle yeterli D vitamini alımı sağlanmalıdır. Her gün en az 30 dakika düzenli fiziksel aktivite yapılmalıdır. Kemik Erimesine En İyi Gelen Şey Nedir? Osteoporoz için iyi olan nedir? Osteoporoz için iyi olan yiyecekler kalsiyum ve D…
Yorum Bırak